Willkommen zu Stufe 8, die sich mit deinen programmierten Handlungen beschäftigt.

Wie du in verschiedenen Situationen reagierst

In diesem Schritt wirst du erforschen, wie du in verschiedenen Situationen reagierst. Jeder Mensch hat automatische Handlungen und Strategien entwickelt, die in bestimmten Momenten aktiviert werden.

Alles, was du in deinem Leben erlebt hast, formt deine persönliche Geschichte. Diese Erfahrungen bilden die Grundlage für deine automatisierten Reaktionen und sind in deinem Gehirn gespeichert – oft in deinem Unterbewusstsein, also in einem Bereich, über den du im Alltag nicht bewusst nachdenkst.

Diese Automatisierungen können hilfreich sein, z. B. wenn du Aufgaben erledigst, ohne aktiv darüber nachdenken zu müssen. Sie können aber auch einschränkend sein, wenn sie dich in negativen Mustern festhalten.

Aufmerksamkeit ist der Schlüssel zur Veränderung

Wenn du Veränderungen in deinem Alltag bewirken möchtest, musst du deine Aufmerksamkeit trainieren. Deine Reaktionen erfolgen meist automatisch – eine Reflexreaktion löst eine Handlung aus.

Indem du dir bewusst machst, wie du in verschiedenen Situationen reagierst, kannst du gezielt bessere Strategien wählen und positivere Ergebnisse erzielen.