Das Ziel von Stufe 1 ist es, deine Situationen bewusst wahrzunehmen und zu erkennen, wie sie dich beeinflussen!

Achte jedes Mal darauf, wenn du in einer Situation reagierst.

Beobachte, was das mit dir macht.

Nimm bewusst wahr, wann eine Situation auftritt und dir ein negatives Erlebnis bereitet.

Achte darauf, in welchen Situationen du Unbehagen empfindest und was diese mit dir machen.

Viel Erfolg!