Das Ziel dieser Stufe ist es, zu erkennen, in welchen Situationen du Erwartungen an dich selbst und andere hast.

• In welchen Situationen hast du reagiert?
• Welche Emotion war am stärksten in diesen Momenten?
• Was genau hast du in dieser Situation erwartet?
• Nutze die StoppStress-Übung, wenn du merkst, dass deine Erwartungen nicht erfüllt werden.

Falls du das Gefühl hast, dass du nie genug bist, könnte die Ursache darin liegen, dass du zu hohe Erwartungen an dich selbst stellst.

Viel Erfolg dabei, deine mentale Stärke weiterzuentwickeln!