In dieser Stufe geht es darum, dir bewusst zu machen, wie deine Gefühle deine täglichen Entscheidungen beeinflussen.

Emotionen können sich schnell ändern – manchmal fühlst du Enttäuschung, Frustration oder Traurigkeit, während du in anderen Momenten Freude erlebst. Diese Gefühle formen deine Stimmung und beeinflussen, wie du den Tag erlebst.

Das Ziel ist, zu lernen, wie du dich schneller aus negativen Emotionen befreien kannst. Oft steckt hinter negativen Gefühlen eine tiefere Angst. Wenn du dir die Frage stellst: „Worauf reagiere ich eigentlich?“, kannst du beginnen zu erkunden, was hinter dieser Emotion steckt.

Gefühle können wertvolle Verbündete sein, aber auch eine Herausforderung, wenn sie dich zu sehr beherrschen.