Nimm dir etwas Zeit, um über alltägliche Situationen nachzudenken. In welchen Situationen hast du eine negative Erfahrung gemacht, und was war die Ursache? In welchen Situationen fühlst du dich glücklich?

1. Was löst deine Reaktionen aus?
2. Wie unangenehm empfindest du deine eigenen und die Reaktionen anderer?
3. Wie beeinflussen Reaktionen dich – sowohl körperlich als auch emotional?
4. Wie reagierst du auf die Körpersprache, das Verhalten oder die Ausdrucksweise anderer?
5. Wie reagierst du, wenn dir etwas nicht gefällt?
6. Wie gehst du mit Kritik um – sowohl mit Selbstkritik als auch mit Kritik von anderen?