1. Situationen
2. Reaktionen
3. Gefühle
4. Erwartungen
5. Wahrheiten
6. Bedürfnisse
7. Zustand
8. Handlungsstrategien und Reflexe
Übung: Reflexion
- Welche Wahrheiten schränken dich ein?
- Welche Überzeugungen führen zu negativen Gewohnheiten?
- In welchen Situationen suchst du nach Ausreden?
- In welchen Momenten möchtest du handeln, hältst dich aber zurück?
- Wann interpretierst du das Verhalten anderer, ohne zu überprüfen, ob deine Annahmen korrekt sind?
- Wann wirst du stur oder rechthaberisch?
- Welche Grenzen setzt du dir bei deinen Träumen?