Lies die folgenden Punkte durch und notiere, wann du dich selbst kritisierst.

Reflektiere darüber, welche Bedürfnisse erfüllt sind und welche du besser decken möchtest. Überlege, was dir Energie und Freude gibt und was dir wirklich wichtig ist.

1. Wann kritisierst du dich selbst für das, was du bist oder was du tust?
2. Notiere, welche Bedürfnisse erfüllt sind und welche du stärker abdecken möchtest.
3. Schreibe auf, was für dich wichtig ist, um dich gut zu fühlen.
4. Schreibe auf, was du tun kannst, um besser auf dich und deine Bedürfnisse zu achten.
5. Notiere, was dir Energie gibt und welche Aktivitäten dir Freude bereiten.

Welche Bedürfnisse hast du von:

• Mir selbst

• Familie

• Freunden

Welche Bedürfnisse hast du in Bezug auf:

• Arbeit

• Finanzen

• Freizeit

• Gesundheit

• Träume