Innledning

Dette minikurset handler om følelsene i din ryggsekk, som inneholder gode og vonde erfaringer. Når følelsene er vonde og negative har jeg en slitsom hverdag. Når jeg er fornøyd og har gode følelser er hverdagen enklere og bedre.

Å forstå følelsene har gitt meg en ny måte å tenke på.
Det har gitt meg en stor positiv forandring fra slit og sykdom til trivsel og en kropp jeg kan bruke som er frisk og fungerer.

Dette kurset vil gi deg en metode vi kaller for StoppStressØvelsen, som du skal bruke når du opplever at negative følelser overtar fokuset ditt.

Når du låter de negative følelser ta ditt fokus så reagere du ofte på en helt orealistisk måte. Du tenker ikke klart, du låter følelsene styre. Mange ganger leder dette til uheldige konsekvenser som i sin tur kan lede til nye dårlige følelser og helt plutselig er du inne i ett dårligt tilstand, følelsen av at være nede / på dårligt humør. Dette kan du styre undan av at klare møte dine følelsene!