Refleksjon

  1. Legg merke til hvilken situasjon som fikk deg til å reagere
  2. Legg merke til hvor sterkt du reagerte
  3. Legg merke til samtalen du hadde med deg selv, hva sa du
  4. Legg merke til hvor mye det påvirket deg
  5. Legg merke til hvor lenge denne reaksjonen påvirket deg