Refleksjon

  1. Skriv ned hva du mangler oversikt og mestring på?
  2. Beskriv hva du tenker på
  3. Beskriv hvordan dette kaoset påvirker deg
  4. Skriv ned hvilken situasjon du opplever kaotisk
  5. Se for deg et rotete rom, hvor du ikke finner noen ting. Hvordan ville du ryddet opp i det rotete rommet for å få oversikt å finne tingene dine.
  6. Hvordan kan du sortere tankene dine etter situasjonene som har skjedd
  7. Skriv ned en situasjon av gangen, få oversikt over hva du reagerer på og hvilken følelse det gir deg
  8. Skriv ned hvilke opplevelser du får i situasjonen
  9. Skriv ned om du husker flere lignende opplevelser fra tidligere
  10. Tenk gjennom din hverdag
  11. Din historie
  12. Hvilke situasjoner som du opplever
  13. Huskeliste
  14. For at du skal ha det bra er det viktig å lytte til deg selv og gjøre noe som er bra for deg også
  15. Du vil aldri få det bra og være fornøyd hvis du ikke tar hensyn til deg selv også.
  16. Årsaken til at du ikke har det bra er fordi du prioriterer ikke det som er bra for deg. Det kommer i siste rekke