Refleksjon

  1. Legg merke til når fokuset ditt er negativt om du tar det andre sier personlig
  2. Legg merke til om det er forskjell på overskuddet ditt når du er i dårlig eller godt humør?
  3. Legg merke til om det er tyngre å gjøre det du må når negative følelser er sterke?
  4. Legg merke til om du tar dårligere valg i de situasjonene du synes det er ubehagelig å velge det som er bra for deg.
  5. Legg merke til hvordan dagen din har vært når du har hatt en bra dag