Unngå å legge lokk på følelsene.

Er ryggsekken din lett eller tung å bære?

Har du en lett ryggsekk har du mange gode erfaringer. Bærer du på en tung ryggsekk har du mange vonde opplevelser som du sliter med. Du kan ikke forandre på det som har skjedd, men du kan kjenne på de følelsene som de vonde erfaringene har gitt deg. Det er de vonde følelsene som sliter deg ut og gjør hverdagen din tyngre. Når de vonde følelsene styrer tankene dine er det vanskelig å tenke klart å ha det bra. Det negative fokuset styrer deg.