Skriv ned hva som er tungt å bære for deg.

Sjekkliste:

1. Hvor har fokuset ditt vært i dag?

2. Hvilke situasjoner har du reagert på?

3. Hvilke følelser har tatt oppmerksomheten din?

Viktig å avslutte dagen i en god følelse. Rett oppmerksomheten på noe du er takknemlig for eller setter pris på, med dagen i dag. Tenk at du investerer i deg selv gjennom denne prosessen.