Registrer situasjoner der dine sannheter begrenser eller frustrerer deg. Hver gang en overbevisning eller sannhet virker begrensende, ligger det gjerne en frykt bak sannheten. Legg merke til mønstre, prøv å utfordre disse sannhetene ved å identifisere den underliggende frykten.

For eksempel, sannheten din kan være: Jeg behøver ikke snakke opp i møtet fordi min mening er ikke viktig. Men frykten bak kan være: Jeg er redd at ingen vil ta meg seriøst og jeg har presentasjonsfrykt.

Tenk over hvilke sannheter som styrer dine reaksjoner.

Hjelper de deg, eller holder de deg tilbake?
Er de basert på tidligere frykt eller på nåværende realiteter?

Reflekter over situasjoner der dine sannheter enten har styrket eller begrenset deg, og vurderer om det er på tide å gjøre endringer.