Fokus på konsekvensene 

Reaksjonene dine kan være så raske at du på kort tid har en rekke reaksjoner og opplever flere konsekvenser. Når du først har gått inn i en negativ reaksjonssyklus, kan det være vanskelig å stoppe. Det er ofte først når man ser konsekvensene at du ser hvilken påvirkning det har hatt på deg.