1. Situasjon
2. Reaksjon
3. Følelser
4. Forventninger
5. Sannheter
6. Behov
7. Tilstand
8. Reflekser og handlings-strategi
9. Ubehag
10. Smerte
11. Konsekvenser
Hva skjer når du er trøtt og sliten
Hva har fått deg inn i denne tilstanden?
Hva skjer når du er energisk og glad?
Hva har fått deg inn i den tilstanden?