Når du er i en negativ tilstand, opplever du ikke mestring, og du ser ikke muligheter. Alt kan føles håpløst, og du kan ha lyst til å gi opp.

For å håndtere en negativ tilstand, bruk StoppStress-øvelsen og kjenn på følelsen som holder deg fastlåst.

Lykke til med din mentale trening. Tren deg på å lytte til hva som er bra for deg, så blir det lettere å ta vare på deg selv. Husk at ingen har glede av deg dersom du ikke har overskudd og kapasitet.