Følelser lagres som minner i hjernen, og disse minnene påvirker fremtidige valg. Dette programmet handler ikke om å være «flink», men om å bruke tid på å forstå egne reaksjoner og handlinger.

Når du kjenner dine reaksjonsmønstre, kan du unngå mange vonde følelser. Du kan også trene deg opp til å føle deg tryggere og ikke la negative følelser ha makt over deg.

Relasjonshjulet

Identifiser hva du reagerer mest på i ulike områder av livet ditt:

• Hjemme
• Jobb
• Familie
• Økonomi
• Fritid
• Venner