For å bli mer bevisst på forventningen dine, tenk over dette:

1. I hvilke situasjoner blir du skuffet?
2. Blir du ofte skuffet over deg selv?
3. Blir du ofte skuffet over andre?
4. Har du noen situasjoner som gjentar seg?
5. Hvilke krav og forventninger har du til deg selv?
6. Er disse kravene og forventningene høyere enn du kan leve opp til?
7. Vil du fortsette å skape deg forventninger når du vet at resultatet er skuffelse?

I hvilke situasjoner blir forventningene dine ikke oppfylt?