Bruk dagboken til å reflektere over hvordan du reagerer i situasjoner:

1. Hvor var fokuset ditt da situasjonen startet?
2. Hvordan påvirket situasjonen deg?
3. Hvor raskt klarte du å mestre følelsene dine?
4. Hvorfor reagerte du slik du gjorde?
5. Hvordan vil du reagere neste gang en lignende situasjon oppstår?