Använd dagboken för att reflektera över hur du reagerar i olika situationer:

1. Vad var ditt fokus när situationen började?
2. Hur påverkade situationen dig?
3. Hur snabbt kunde du hantera dina känslor?
4. Varför reagerade du som du gjorde?
5. Hur vill du reagera nästa gång en liknande situation uppstår?