Øvelse Dagbok

Noter hvor mye fokus du gir til smerten din.
Beskriv hvor mye oppmerksomhet du gir kroppen din.
Hva sier du til deg selv om kroppen din?
Hva er du fornøyd med, og hva er du misfornøyd med?
Hvordan signaliserer kroppen din om behov for endring?
Hvordan kan du lytte til kroppen din og ta bedre vare på den?
Skriv ned hva du ønsker å endre på og hvorfor?