Wenn du dich fokussierst, fällt es dir leichter, eine Handlungsstrategie zu wählen, die gut für dich ist.

Erkennst du Situationen, in denen du automatisch reagierst? Dann kannst du bewusst neue Wege wählen, um bessere Ergebnisse zu erzielen.

Beispiel: Wenn du dazu neigst, immer „Ja“ zu sagen, obwohl du eigentlich „Nein“ meinst, könnte dies eine unbewusste Gewohnheit sein, die Frustration verursacht. Sobald du dir dieser Reaktion bewusst wirst, kannst du gezielt neue Strategien entwickeln, die dir guttun.

Automatische Reaktionen steuern dein Verhalten

Deine automatischen Reaktionen bestimmen, wie du dich verhältst.

• In manchen Situationen reagierst du vielleicht mit Wut.
• In anderen Momenten wirst du vielleicht still und ziehst dich zurück.

Deine Emotionen beeinflussen dein Handeln, und wenn du dir ihrer nicht bewusst bist, können sie unerwünschte Konsequenzen nach sich ziehen.