Willkommen zu Schritt 20, der sich mit der Verbindung zwischen Gefühlen und körperlichem Unbehagen beschäftigt.

Unser Körper sendet Signale, wenn etwas nicht stimmt.

Diese Signale sind manchmal schwer zu verstehen und werden oft als negativ empfunden, weil sie Schmerzen oder Einschränkungen verursachen.

Wenn wir die Signale nicht verstehen, können Angst und Sorgen entstehen.

Wir hören oft, dass Kinder Bauchschmerzen bekommen, wenn sie etwas Unangenehmes finden. Wenn Sie etwas essen, was der Körper nicht möchte oder nicht verträgt, kann der Körper Sie mit Bauchschmerzen oder weichem Stuhl darauf aufmerksam machen.

Der Körper warnt auf vielfältige Weise. Einige Beispiele für Beschwerden können ein aufgeblähter Bauch, Blähungen, Schwellungen, steife Finger und Beine sein. Ja, hier gibt es viele Beispiele.

In diesem Schritt üben Sie, sich bewusst zu machen, wann Unbehagen auftritt, was es bedeuten kann und wie Sie damit umgehen können.