Um deine eigenen Reaktionsmuster zu verstehen, solltest du darauf achten, wann und warum Situationen negative Reaktionen in dir auslösen.

Mithilfe der Harmonie-App, insbesondere den Übungen StoppStress und Bewusstwerdung, kannst du Fragen beantworten, die dir einen Überblick darüber geben, welche Situationen und Reaktionen sich in deinem Alltag wiederholen.

Wir leben oft in festen Mustern – sei es in der Arbeit, in der Familie oder in sozialen Beziehungen. Gerade in diesen Routinen treten häufig die Auslöser für deine Reaktionen auf.