Hvilke problemer kan vi hjelpe deg med?

• ✔ Håndtering av angst og stressreaksjoner

  Lær hvordan du kan redusere aktiveringen av stressresponsen og oppleve mindre angst og uro.

• ✔ Mestring av sosial usikkerhet og selvtillit

  Utvikle selvtillit i sosiale situasjoner og overkomme sosial angst gjennom eksponeringsterapi og støtte.

• ✔ Bearbeiding av nedstemthet og depressive følelser

  Håndtere depressive symptomer med AI-veiledning, som fremmer positiv selvoppfatning og emosjonell bearbeiding.

• ✔ Overkomme bekymringer og tankekjør

  Få verktøy til å bryte negative tankemønstre og redusere konstant bekymring.

• ✔ Bedre søvn og hvile

  Bruk avslapningsøvelser og søvnforberedelser for å roe ned kropp og sinn og forbedre søvnkvaliteten.

Lær å mestre ubehaglige situasjoner og bli oppmerksom på reaksjonsmønstrene dine. Få innsikt i hvordan følelsene dine påveker hverdagen din.