Norsk
English
Svenska
Hvordan håndtere mistillit fra sjefen din?
Opplever du at sjefen din ikke forstår kompleksiteten i oppgavene dine? I denne bloggposten deler vi strategier for å håndtere misforståelser og bygge tillit på arbeidsplassen. Les videre!
Det er ikke deg – det er hjernen din som er i alarmberedskap.
Når stressresponsen blir overaktiv, starter kroppen krisemodus selv om du bare prøver å leve livet ditt. Harmoni-metoden lærer deg å stanse denne responsen og ta tilbake tryggheten i deg selv.
- Du kjenner deg ofte utmattet eller overveldet
- Du reagerer for sterkt, eller undertrykker følelsene
- Du bærer på gamle sår og triggere
- Du lengter etter ro, men vet ikke hvordan
Vi lærer deg å møte det vonde – i stedet for å rømme fra det.
🧬 Forstå hjernen din
Lær hvordan gamle minner og følelser skaper stressreaksjoner og hvordan du kan deaktivere dem.
🧘 Tren på trygghet
Bruk StoppStress, bevisstgjøring og SlappAV-øvelsen for å bygge indre styrke og ro. Få mental ro.
🤖 Støtte når du trenger det
Få AI-veiledning 24/7 og steg for steg metoden hjelper deg i det øyeblikket du trenger det.
Hva gjør Harmoni-metoden annerledes?
| Andre løsninger | Harmoni-metoden |
|---|---|
| Fokus på avspenning og distraksjon | Fokus på å møte og deaktivere stressreaksjonen |
| Unngår ubehag | Trener på å tåle ubehag trygt |
| Generaliserte øvelser | Bevisstgjør deg på triggere og reaksjonsmønstre |
| Lite støtte mellom økter | Støtte tilgjengelig 24/7 via AI |
Hvem passer Harmoni-metoden for?
Harmoni-metoden er laget for kvinner i omsorgsroller, mødre, sykepleiere, lærere og pårørende. Som alltid setter andre først og har glemt hvordan de tar vare på seg selv.
- Du har kjent på angst, uro, utmattelse eller nedstemthet
- Du er sensitiv for stemninger og blir lett trigget
- Du har prøvd avspenning, meditasjon eller terapi, men trenger noe annet
- Du ønsker trygghet, mestring og å finne deg selv igjen
Er du mann, kvinne eller ungdom som ofte bærer uro alene? Harmoni-metoden gir deg trygghet, anonym støtte gjennom AI-veiledning. Helt på dine premisser.
Hvordan fungerer Harmoni-metoden?
1. Bli bevisst
Du lærer å oppdage når stressresponsen aktiveres og hva som trigger den.
2. Tren på trygghet
Du bruker StoppStress og SlappAv-øvelsen for å roe ned kroppen i sanntid.
3. Endre mønstre
Du lærer å reagere annerledes, med trygghet, ro og kontroll.
Vi har vært der selv
Vi som står bak Harmoni-metoden, har selv kjent på kroppen hvordan livet føles når det blir for mye. Derfor har vi utviklet et verktøy som fungerer, fordi det er basert på erfaring, ikke bare teori.
Les historier fra virkeligheten
I våre blogginnlegg deler vi ekte eksempler på hvordan mennesker har brukt Harmoni-metoden til å håndtere stress, uro og indre kaos. Du får innsikt i hvilke funksjoner i appen som ble brukt, og hvilke endringer det førte til i hverdagen.
Føler du deg oversett? Slik håndterer du jobbstresset
Opplever du stress og usikkerhet på jobben? Mobilappen Harmoni gir deg verktøyene for å håndtere presset, få anerkjennelse og styrke din mentale helse. Les videre for å finne ut hvordan!
Stresset i hverdagen: Hvordan håndtere økende press?
Kjenner du på økt stress i hverdagen? I denne bloggposten deler vi hvordan mobilappen Harmoni kan hjelpe deg med å håndtere presset og finne indre ro. Les videre for å oppdage verktøyene som gir deg fleksibilitet «i lomma».
Slik finner du ro når tankene spinner om natten
Sliter du med uro på sengekanten? Oppdag hvordan Harmoni-appen kan hjelpe deg med å finne roen, mestre stress og forbedre søvnen. Les videre for å få verktøyene du trenger!
Bekymringer om barna: Hvordan håndtere økonomiske frykter?
Kjenner du på bekymringer for barnas fremtid? I denne bloggposten utforsker vi hvordan Harmoni-appen kan hjelpe deg med å håndtere stress og finne ro i hverdagen. Les videre!
Overvinne angst: Slik mestrer du butikkbesøk med selvtillit
Opplever du angst i sosiale situasjoner? Med Harmoni-appen kan du få hjelp til å håndtere stress og bygge selvtillit. Les videre for å oppdage verktøyene som kan gjøre en forskjell!
Finn indre ro etter svik og usikkerhet i livet
Opplever du følelsen av svik og usikkerhet etter en vanskelig tid? Mobilappen Harmoni kan hjelpe deg med å finne indre ro og mestring i hverdagen. Les videre for å oppdage hvordan!
Få tid til det som virkelig betyr noe for deg
Opplever du stress og manglende tid til det som virkelig betyr noe? Med Harmoni-appen kan du få hjelp til å håndtere stress og prioritere deg selv. Les videre for å finne ut hvordan!
Snu økonomisk stress med enkle grep i hverdagen
Kjenner du deg igjen i stresset rundt økonomiske bekymringer? I denne bloggen deler vi tips om hvordan Harmoni-appen kan hjelpe deg med å bryte ut av handlingslammet og få bedre kontroll. Les videre!
Hvordan håndtere uro for datteren din på skolen
Er du bekymret for datteren din som sliter med skolen? I denne bloggen deler vi hvordan Harmoni-appen kan hjelpe deg med å håndtere stress og finne støtte. Les videre!
Prøv våre avspenningsøvelser
Kroppen din bærer ofte spenninger som følge av en aktivert stressrespons, uten at du merker det selv. Våre guidede avspenningsøvelser hjelper deg å slippe taket i denne spenningen, slik at du kan roe ned kroppen og skape trygghet fra innsiden. Du får her tre øvelser du kan gjøre når som helst, uten behov for utstyr eller forkunnskaper. Flere øvelser er inkludert i betalt medlemskapet.
Øvelser
3 Videos
Dette sier brukerne våre
Harmoni-metoden har allerede hjulpet mange med å forstå og roe ned kroppens stressrespons. Her kan du lese ekte tilbakemeldinger fra personer som har brukt øvelsene, veiledningen og funksjonene i appen, og opplevd varig endring.
”BestSolution har lært meg at mine følelser forplanter seg fysisk i kroppen. HarmoniMetoden kan få vonde følelser og smerten til å slippe taket og forsvinne.
Jeg kan anbefale BestSolution på det varmeste. De har noe som ingen andre tilbyr!"
”BestSolution har utviklet en praktisk og effektiv metode for som kan brukes til selvutvikling.
Jeg har oppnådd større klarhet rundt mønstrene en har opparbeidet seg i livet."
”Takk for et veldig inspirerende og lærerikt kurs. Jeg føler meg lettere til sinns Har mer livsglede i bagasjen 🙂 . Ser frem til fortsettelsen."
Harmoni – et verktøy rett i lomma
Harmoni-appen hjelper deg å forstå og regulere stressresponsen i kroppen din, uansett hvor du er. Med AI-veileder, stoppstress-øvelsen, bevisstgjøring, avspenings-øvelser, kurs og støtte får du hjelp akkurat når du trenger det, anonymt og på dine egne premisser.
- 📱 Enkel i bruk, alltid tilgjengelig
- 💬 Veiledning og støtte når du trenger det
- 🎧 Øvelser og lydspor som roer kroppen din
- 🎓 Kurs og innsikt du kan bruke i hverdagen
Få ro i kroppen – bli medlem i dag
Få tilgang til hele Harmoni-metoden og alle funksjoner i appen for en lav årlig pris. Du får trygg og fleksibel støtte, på dine egne premisser.
Nå kun 999 kr/år
(før 2400 kr)
- ✅ Full tilgang til Harmoni-appen
- ✅ Veiledning med AI 24/7
- ✅ StoppStress-øvelsen og avspenings-øvelser
- ✅ Online kurs og harmoni-metoden
- ✅ Nytt innhold og støtte hver måned
- ✅ Ingen binding, 14 dagers prøvetid
- ✅ Sosialt felleskap i egen lukket fb gruppe
Månedlig medlemskap er også tilgjengelig for 197 kr/mnd (før 270 kr/mnd)
Vi bruker Stripe som sikker betalingsløsning. Ingen kortinformasjon lagres på våre servere.
Harmoni-appen kan lastes ned fra App Store og Google Play. Du får direkte lenke etter at du har registrert deg.
Start gratis nåKontakt oss
Har du spørsmål, eller ønsker du å vite mer før du kommer i gang? Vi svarer gjerne! Du kan kontakte oss på e-post, via vår AI-Chat som er under opplæring eller fylle ut skjemaet under.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan fungerer Harmoni-metoden?
Metoden hjelper deg å deaktivere kroppens stressreaksjon ved å bevisstgjøre og møte egne følelser trygt. Du får støtte gjennom øvelser og AI-veiledning.
Trenger jeg forkunnskaper?
Nei. Alt du trenger er nysgjerrighet og vilje til å utforske hva som skjer i kroppen din. Vi hjelper deg steg for steg.
Fungerer det også for menn?
Ja, Harmoni-metoden fungerer like godt for menn. Du kan bruke appen diskret, uten at noen trenger å vite at du søker hjelp.
Kan jeg bruke Harmoni i tillegg til terapi?
Absolutt. Mange bruker Harmoni-metoden som et supplement til samtaleterapi. Du står fritt til å kombinere det med annen støtte.
Er det bindingstid?
Nei, du kan avslutte når du vil. Vi tilbyr 14 dagers garanti, og all betaling håndteres trygt via Stripe.
Fb messinger
Meldinger på fb messinger
Hva andre lurer på
Ta steget, registrer deg og kom igang med å overvinne uro.