Når stressresponsen blir overaktiv, starter kroppen krisemodus selv om du bare prøver å leve livet ditt. Harmoni-metoden lærer deg å stanse denne responsen og ta tilbake tryggheten i deg selv.
Lær hvordan gamle minner og følelser skaper stressreaksjoner og hvordan du kan deaktivere dem.
Bruk StoppStress, bevisstgjøring og SlappAV-øvelsen for å bygge indre styrke og ro. Få mental ro.
Få AI-veiledning 24/7 og steg for steg metoden hjelper deg i det øyeblikket du trenger det.
| Andre løsninger | Harmoni-metoden |
|---|---|
| Fokus på avspenning og distraksjon | Fokus på å møte og deaktivere stressreaksjonen |
| Unngår ubehag | Trener på å tåle ubehag trygt |
| Generaliserte øvelser | Bevisstgjør deg på triggere og reaksjonsmønstre |
| Lite støtte mellom økter | Støtte tilgjengelig 24/7 via AI |
Harmoni-metoden er laget for kvinner i omsorgsroller, mødre, sykepleiere, lærere og pårørende. Som alltid setter andre først og har glemt hvordan de tar vare på seg selv.
Er du mann, kvinne eller ungdom som ofte bærer uro alene? Harmoni-metoden gir deg trygghet, anonym støtte gjennom AI-veiledning. Helt på dine premisser.
Du lærer å oppdage når stressresponsen aktiveres og hva som trigger den.
Du bruker StoppStress og SlappAv-øvelsen for å roe ned kroppen i sanntid.
Du lærer å reagere annerledes, med trygghet, ro og kontroll.
Vi som står bak Harmoni-metoden, har selv kjent på kroppen hvordan livet føles når det blir for mye. Derfor har vi utviklet et verktøy som fungerer, fordi det er basert på erfaring, ikke bare teori.
I våre blogginnlegg deler vi ekte eksempler på hvordan mennesker har brukt Harmoni-metoden til å håndtere stress, uro og indre kaos. Du får innsikt i hvilke funksjoner i appen som ble brukt, og hvilke endringer det førte til i hverdagen.
Kroppen din bærer ofte spenninger som følge av en aktivert stressrespons, uten at du merker det selv. Våre guidede avspenningsøvelser hjelper deg å slippe taket i denne spenningen, slik at du kan roe ned kroppen og skape trygghet fra innsiden. Du får her tre øvelser du kan gjøre når som helst, uten behov for utstyr eller forkunnskaper. Flere øvelser er inkludert i betalt medlemskapet.
Harmoni-metoden har allerede hjulpet mange med å forstå og roe ned kroppens stressrespons. Her kan du lese ekte tilbakemeldinger fra personer som har brukt øvelsene, veiledningen og funksjonene i appen, og opplevd varig endring.
Harmoni-appen hjelper deg å forstå og regulere stressresponsen i kroppen din, uansett hvor du er. Med AI-veileder, stoppstress-øvelsen, bevisstgjøring, avspenings-øvelser, kurs og støtte får du hjelp akkurat når du trenger det, anonymt og på dine egne premisser.
Få tilgang til hele Harmoni-metoden og alle funksjoner i appen for en lav årlig pris. Du får trygg og fleksibel støtte, på dine egne premisser.
Nå kun 999 kr/år
(før 2400 kr)
Månedlig medlemskap er også tilgjengelig for 197 kr/mnd (før 270 kr/mnd)
Vi bruker Stripe som sikker betalingsløsning. Ingen kortinformasjon lagres på våre servere.
Harmoni-appen kan lastes ned fra App Store og Google Play. Du får direkte lenke etter at du har registrert deg.
Start gratis nåHar du spørsmål, eller ønsker du å vite mer før du kommer i gang? Vi svarer gjerne! Du kan kontakte oss på e-post, via vår AI-Chat som er under opplæring eller fylle ut skjemaet under.
Metoden hjelper deg å deaktivere kroppens stressreaksjon ved å bevisstgjøre og møte egne følelser trygt. Du får støtte gjennom øvelser og AI-veiledning.
Nei. Alt du trenger er nysgjerrighet og vilje til å utforske hva som skjer i kroppen din. Vi hjelper deg steg for steg.
Ja, Harmoni-metoden fungerer like godt for menn. Du kan bruke appen diskret, uten at noen trenger å vite at du søker hjelp.
Absolutt. Mange bruker Harmoni-metoden som et supplement til samtaleterapi. Du står fritt til å kombinere det med annen støtte.
Nei, du kan avslutte når du vil. Vi tilbyr 14 dagers garanti, og all betaling håndteres trygt via Stripe.
Meldinger på fb messinger
Ta steget, registrer deg og kom igang med å overvinne uro.
Norsk
English
Svenska
