Hjernen gir deg et vindu på sekunder til å omskrive vonde minner — permanent.
Harmoni bruker memory reconsolidation: nevrovitenskapen bak varig endring.
Kilde: If Nordic Health Report 2024
Det er hvordan hjernen din reagerer. Og den reaksjonen kan du endre.
Moderne nevrovitenskap viser at hvert minne har to deler — en faktisk del (hva som skjedde) og en emosjonell del (hvordan det føltes). Det er den emosjonelle delen som utløser stressresponsen din.
Og her er den gode nyheten: Hver gang du henter frem et minne, åpner hjernen det for redigering i 10–20 sekunder. Det betyr at du kan svekke den emosjonelle ladningen — permanent.
Basert på forskning fra Dr. Bruce Perry, Joseph LeDoux og Robert Sapolsky
Tre leksjoner fra kurset «Minner vs Stress» som viser hvordan memory reconsolidation fungerer.
Hvert minne har to deler — en faktadel og en emosjonell del. Det er den emosjonelle delen som trigger stress. Forstår du dette, forstår du løsningen.
Hver gang du henter frem et minne, åpner hjernen det for redigering i 10–20 sekunder. Dette er memory reconsolidation — og det er denne vitenskapen Harmoni bygger på.
StoppStress er Harmonis verktøy for å utnytte memory reconsolidation-vinduet. 3 minutter som endrer den emosjonelle ladningen i et vondt minne — permanent.
Dette er 3 av 30 leksjoner i kurset «Minner vs Stress». Hele kurset er tilgjengelig i appen.
Prøv memory reconsolidation gratisIkke midlertidig lindring — varig endring av hjernens stressmønstre.
Kurs som forklarer hvorfor du reagerer som du gjør — med nevrovitenskap, ikke synsing.
SOS-verktøy som gir 30–50% stressreduksjon på minutter — når du trenger det mest.
Daglige øvelser som omlærer hjernens stressmønstre — varig, ikke midlertidig.
Ekte historier fra brukere som har endret stressresponsen sin.
Første gang jeg brukte StoppStress var jeg i full tankespiral. Etter tre minutter føltes det som at noen hadde slått av en bryter.
Jeg hadde kraftig atopisk eksem i årevis. Etter systematisk bruk av StoppStress forsvant symptomene gradvis, uten medisiner.
Flå Kommune hadde 18% sykefravær. Etter systematisk innføring av StoppStress-metoden falt fraværet til under 5%.
Terapi koster 900–1 500 kr per time. Harmoni koster fra 0 kr.
Årsabonnement har 14 dagers gratis prøveperiode. Avbryt når som helst.
| Funksjon | Gratis | Basic | Premium |
|---|---|---|---|
| StoppStress-øvelser | 1 per dag | ✓ Ubegrenset | ✓ Ubegrenset |
| Pusteøvelser | 1 per dag | ✓ Ubegrenset | ✓ Ubegrenset |
| AI-veileder Marianne | 1 per uke | 5 samtaler/mnd | ✓ Ubegrenset 24/7 |
| Bevisstgjøring | ✕ | 5 økter/mnd | ✓ Ubegrenset |
| GledeBoost | Begrenset | ✓ | ✓ |
| Journal | Begrenset | ✓ | ✓ |
| Kurs og videoleksjoner | ✕ | ✓ Basis-kurs | ✓ Alle kurs |
| Daglig velvære | ✕ | ✓ | ✓ |
| Visjonsmål & manifestasjon | ✕ | ✕ | ✓ |
| Life Balance | ✕ | 2 per mnd | ✓ Ubegrenset |
| Statistikk | Grunnleggende | Grunnleggende | ✓ Avansert + innsikt |
| Eksport (PDF/CSV) | ✕ | ✕ | ✓ |
Nei. StoppStress er en strukturert mental øvelse basert på eksponering, mindfulness og minnerekonsolidering. Kjernen er aktiv prosessering av stressende tanker og minner.
StoppStress tar 3–5 minutter. 3 minutter daglig gir bedre resultater enn 30 minutter én gang i uken.
30–50% stressreduksjon er målt etter første økt. Flå Kommune reduserte sykefraværet fra 18% til under 5%.
All data er kryptert og lagret sikkert i henhold til GDPR. Vi selger aldri informasjonen din.
Absolutt. Harmoni er et supplement, ikke en erstatning for terapi. Flere terapeuter anbefaler appen til sine klienter.
Som gratis-bruker får du prøve alle hovedverktøyene 5 ganger per måned. Oppgrader til Basic eller Premium for ubegrenset tilgang.
Årsabonnement har 14 dagers gratis prøveperiode. Start i dag.