fbpx Skip to content

Håndter ubehag bedre


Vi lærer deg å håndtere ubehagelige situasjoner på en bedre måte.


"Du kan ikke løse et problem med samme sinn som skapte det" - Albert Einstein

Bli gratis medlem
For Bedrifter
Sliter du med ubehag? Gå til bestsolution.no.

Hva oppnår du?

Å håndtere ubehag i stedet for å flykte fra det kan føre til mange positive resultater for din personlige vekst og velvære.

Her er noen av fordelene ved å møte ubehag:

  • Personlig vekst: Når du konfronterer ubehagelige situasjoner eller følelser, gir det deg muligheten til å lære og vokse som person. Du kan utvikle bedre mestringsevner og øke din emosjonelle intelligens.
  • Selvbevissthet: Å møte ubehag kan hjelpe deg med å bli mer oppmerksom på dine egne følelser, tanker og reaksjoner. Dette kan bidra til økt selvbevissthet og bedre forståelse av deg selv.
  • Reduserer angst: Å unngå ubehag kan ofte føre til økt angst og bekymring. Når du lærer å håndtere ubehag på en sunn måte, kan du redusere angstnivået og oppnå en større følelse av ro.
  • Bedre beslutningstaking: Å møte ubehag kan hjelpe deg med å ta bedre beslutninger, da du er mer sannsynlig å ta hensyn til både kortsiktige og langsiktige konsekvenser, i stedet for å handle impulsivt for å unngå ubehaget.
  • Økt selvtillit: Å mestre utfordrende situasjoner kan styrke din tro på dine evner og øke din selvtillit. Dette kan føre til økt selvverd og selvfølelse.
  • Forbedrede mellommenneskelige ferdigheter: Å håndtere ubehag i interaksjoner med andre kan forbedre dine kommunikasjons- og konfliktløsningsevner. Dette kan styrke dine relasjoner.
  • Styrket motstandskraft: Å møte og håndtere ubehag kan bidra til å bygge opp din mentale motstandskraft (resiliens). Dette kan hjelpe deg med å takle utfordringer bedre og raskere komme deg etter motgang.

Vi har utviklet en verktøykasse til deg som du får tilgang på når du melder deg på vårt kurs. Kjøpe du tilgang får du tilgang på alle verktøyene du trenger for å håndtere ubehagelige situasjoner bedre. Du blir også medlem å vårt felleskap og kan få råd og veiledning av våre terapeuter og likesinna.

Hva får du?

Bli en mester i å håndtere ubehag.

Vi gir deg kraftfulle verktøy som lar deg mestre ubehag på stedet, når situasjonene blir ubehagelige. 

Med vår veiledning vil du navigere gjennom ubehagelige situasjoner og overvinne dine negative følelser. 

Opplev følelsen av mestring og trygghet mens du tar kontroll over de tøffeste øyeblikkene.

Bli en del av vårt støttende fellesskap.

Du er ikke alene i kampen mot å håndtere ubehagelige situasjoner. Vi har skapt et inkluderende fellesskap i vår eksklusive Facebook-gruppe. 

Her kan vi dele både opp- og nedturer, og få verdifulle råd og tips fra likesinnede. 

Våre dedikerte terapeuter er til stede for å svare på spørsmål og gi veiledning.

Bli med på inspirerende live-sendinger

Få verdifull hjelp og veiledning gjennom våre regelmessige live-sendinger og reels. Der vi tar opp ulike temaer og utfordringer som våre kunder har fått hjelp med. Oppdag praktiske verktøy og strategier for å håndtere lignende utfordringer i ditt eget liv.

Gjennom disse engasjerende og informative sendingene vil du oppleve økt mestring og trygghet, da du får innsikt i hvordan du kan takle utfordringer som kommer din vei.

Utforsk våre effektive metoder og verktøy.

Vi tilbyr online-kurs, mobilapp, videoer, metoder og øvelser som hjelper deg med å håndtere ubehagelige situasjoner, forstå dine egne reaksjoner og følelser. 

Du vil lære konkrete trinnvise tiltak som gir deg en god og trygg tilnærming. 

Dediker noen minutter hver dag til å utforske de ubehagelige situasjonene og reflektere over dine reaksjoner og hvordan de påvirker deg. Alt dette kan gjøres i ditt eget hjem, i trygge og behagelige omgivelser.

Avspenningsøvelser

Når musklene strammer seg, er det viktig å ha øvelser som kan hjelpe deg med å avspenne og oppnå dyp avslapning.

Vi tilbyr et utvalg av avspenningsøvelser som du enkelt kan utføre selv. Disse øvelsene er designet for å redusere ubehag og smerte i hverdagen, og hjelpe deg med å oppnå mer harmoni og velvære.

Gjennom våre øvelser vil du lære teknikker og metoder som gir deg muligheten til å frigjøre spenninger og gi slipp på stress. Ta kontroll over kroppens reaksjoner og oppnå økt komfort i din daglige tilværelse

Få tilgang til alt innhold gjennom vår app, Harmoni.

I appen Harmoni finner du alle verktøyene du trenger for å håndtere ubehagelige situasjoner. 

Vi har samlet alt innholdet på ett sted, slik at det er tilgjengelig for deg når som helst, hvor som helst.

Opplev bekvemmeligheten av å ha våre kraftfulle verktøy rett i håndflaten. Med appen Harmoni har du tilgang til alt vårt innhold, slik at du kan håndtere ubehagelige sitasjoner og finne indre ro og harmoni når du trenger det mest.

Om team BestSolution

Team BestSolution – En lidenskap for menneskelig utvikling og mentale løsninger.

Vi er et sammensveiset team med ulike personligheter, bakgrunner og kompetanser som deler en felles lidenskap for å finne løsninger på de mentale utfordringene som oppstår i livet.

Marianne, vår helhetsterapeut, er ekspert på sammenhengen mellom det mentale og fysiske ubehaget og smerten vi kan oppleve. Med hennes omfattende kompetanse veileder hun deg til dypere forståelse og helbredelse.

Erika, vår sykepleier, er dedikert til å gi veiledning og støtte til våre brukere. Hun deler sin kunnskap og erfaring for å hjelpe deg gjennom dine personlige utfordringer.

Benedicte, vår helsesøster, er en dyktig kursholder og sosiale medier-ekspert. Hun er lidenskapelig opptatt av å dele verdifulle ressurser og skape en trygg og inkluderende plattform for vår fellesskap.

Vilfred, vår digitale verktøykasse-ekspert, utvikler innovative digitale verktøy som inneholder de metodene og øvelsene vi bruker for å takle våre menneskelige begrensninger. Hans kreative tilnærming sikrer at du har tilgang til de beste verktøyene for personlig vekst og utvikling.

Sammen utgjør vi Team BestSolution, og vi er dedikert til å hjelpe deg med å finne de beste løsningene for din mentale velvære og personlige vekst. Vi er her for å støtte deg på din reise mot et mer balansert og harmonisk liv

Bli gratis medlem

BestSolution passer for deg om du kjenner deg igjen i noe av dette:

Frigjør deg fra de vonde følelsene

Vårt program er skreddersydd for de som sliter med vonde følelser, utmattelse og manglende overskudd. 

Med enkle og konkrete råd gir vi deg verktøyene du trenger for å gjenopprette balanse, forbedre søvnkvaliteten og øke konsentrasjonen. 

Uansett om du opplever stress, søvnproblemer eller mentalt kaos, er vår metode designet for å hjelpe deg med å takle disse utfordringene og oppnå en positiv transformasjon. 

Ta det første skrittet mot en bedre livskvalitet – bli med oss og opplev den indre roen og vitaliteten du fortjener!

Vanskelige relasjoner

Vårt program er skapt for deg som opplever utfordringer i dine relasjoner. 

Vi forstår at du ønsker å håndtere dine egne følelser og reaksjoner, samtidig som du erkjenner at du ikke kan kontrollere andre mennesker. 

Vi hjelper deg med å forstå hvordan de vonde følelsene påvirker deg både emosjonelt, mentalt og fysisk. 

Med fokus på vanskelige relasjoner, tilbyr vi verktøy for å takle konflikter, bygge bedre kommunikasjon og sette sunne grenser.

Gjenvinn harmoni og velvære

Har du vært i stressresponsen over lengre tid?

Har resultert i fysiske plager som hodepine, nakkesmerter og ubehag i kroppen.

Er søvnkvaliteten dårlig, redusert appetitt, og mat kan bli brukt som trøst.

Opplever anspente muskler, høyt blodtrykk, panikkanfall og angst.

Vårt program gir deg hjelp til å avspenne muskler, redusere smerte, panikkanfall og angst. Bli med oss og ta det første skrittet mot avspenning og velvære i dag!

Vi leverer online kurs og workshop om verktøyene og metoder for å:

  • Håndtere og bli kvitt vonde følelser
  • Bli bevisst på hva du reagerer på og hvorfor
  • Bli bevisst koblingen mellom det mentale og smerte/ubehag i kroppen
Start med minikurset «Hvorfor oppstår følelser».

Hva oppnår du?

Vi gir deg verktøyene og metodene for å skape mer av det som som gir deg god livskvalitet og bedre helse!

Mindre smerte og ubehag

Opptil 90% av de kroppslige symptomene kommer fra mentale utfordringer.

Færre dårlige valg

Når du forstår din virkemåte, tar du nye gode valg, som gir bedre resultater.

Færre humørsvingninger

Når du lærer å ta de gode valgene blir du mer fornøyd, og får et mer stabilt humør.

Mindre ytre støy

Blir mer bevisst på hva som er viktig å ha fokus på. Du retter oppmerksomheten på hva du ønsker, og ikke hva du frykter.

Mindre redsel

Lær å mestre dine utfordringer som skapes av uro og redsel.

Færre vonde minner

Når du håndterer den vonde følelsen i minnet, vil minne endre seg. Minne blir ikke lenger brukt til å aktivere StressResponsen.

Hva oppnår du?

Bedre livskvalitet

Mer tilstede i hverdagen og mindre i negative emosjoner.

Redusert stress

Færre aktiveringer av stressresponsen både mentalt og fysisk.

Forståelse

For den naturlige prosess som er årsaken til dine negative opplevelser.

Mer trygghet

Du får verktøyene og innsikten for å takle motgang.

Tilbakemeldinger fra kunder

”BestSolution har utviklet en praktisk og effektiv metode for som kan brukes til selvutvikling. Jeg har oppnådd større klarhet rundt mønstrene en har opparbeidet seg i livet."
Alice
AliceFlorø
”Takk for et veldig inspirerende og lærerikt kurs. Jeg føler meg lettere til sinns Har mer livsglede i bagasjen 🙂 . Ser frem til fortsettelsen."
David Storøy
David StorøyBergen
”BestSolution har lært meg at mine følelser forplanter seg fysisk i kroppen. HarmoniMetoden kan få vonde følelser og smerten til å slippe taket og forsvinne. Jeg kan anbefale BestSolution på det varmeste. De har noe som ingen andre tilbyr!"
Tone Auestad
Tone AuestadKristiansand
Previous
Next

Last ned appen til HarmoniMetoden

HarmoniMetoden får du i appen Harmoni
  • Last den ned Apple Store eller Google Play
  • Registrer deg
  • Kom i gang og lær HarmoniMetoden

Tilbakemeldinger fra bedriftskunder

Hemsedal Kommune

Flå Kommune

Gol Kommune

Nes Kommune

”Flå kommune har i flere år hatt svært høyt sykefravær i en av sine enheter (15-18 %). En rekke tiltak har blitt gjennomført uten resultat. Samtidig scorer medarbeiderne høyt på trivselsfaktoren ved denne arbeidsplassen. Høsten 2013 startet en konkret satsing. Det ble gjennomført samtaler med hver enkelt medarbeider om hva den enkelte mente og tenkte om det høye sykefraværet. Samtidig introduserte vi vår samarbeidspartner BestSolution et antall samlinger med de ansatte. Dette var noe helt nytt! BestSolution sin praktiske tilnærming gjorde inntrykk på de ansatte. Sykefraværsprosenten gikk raskt nedover. Et halvt år senere var det totale fraværet kommet ned i 5,4%. Dette er et svært godt resultat. Fokuset og verktøyet har gjort oss optimistiske med tanke på fortsettelsen.”
Britt H. Thalerud
Britt H. Thalerudpersonalsjef
”Hurra! Vi har klart å redusere sykefraværet i Nes kommune! I enkelte avdelinger er sykefraværet redusert fra 11-12 % til 7-8 %. Noen avdelinger har 0 % sykefravær! Hittil i år ligger vi på 4,2 % totalt. Vi har samarbeidet med BestSolution, og har hatt fokus på hvordan vi håndterer stress/konflikter, hvordan dette setter seg i kroppen og gjør utslag i stressrelaterte sykdommer. Hvordan håndterer hver og en av oss dette, hvordan påvirker det kollegaer og arbeidsmiljø! Vi har lært metoder som gir oss et «verktøy» til å håndtere situasjoner vi kommer i. Veiledningen har foregått både i grupper og for enkeltmennesker. Vi ser at mindre grupper eller enkeltpersoner gir de beste resultatene. Vi gleder oss til å lære mer, bruke verktøyet slik at de ansatte får en god arbeidshverdag! Glade, friske fornøyde arbeidstakere gir oss godt miljø og lavt sykefravær.
Aud Helen Solberg
Aud Helen Solbergkommunalsjef
”Det er helt utrolig når man forstår hva følelser gjør med kroppen. Mange er flinke til å stenge ”ute” følelser. Ikke så rart kanskje, for som barn lærer man jo at man ikke skal gråte når man detter og skrubber seg litt på kneet. I løpet av livet møter vi på mange vonde og ubehagelig opplevelser. Det er ganske vanlig å stenge disse følelsene ute, for der og da føles det som den enkleste veien ut av situasjonen. Det vi ikke tenker på er at alle disse følelsene som ikke blir bearbeidet setter sine spor i kroppen. De lagrer seg som våre egne erfaringer. Vi prater helst ikke om dem for å verne oss selv, og vi tenker heller ikke over hva dette kan gjøre med oss på lengre sikt. Vi har det vondt der og da, men det tåler vi jo...! Vi er så lite bevisst på dette at vi ikke tenker tanken på at dette har noe å si når vi senere i livet kanskje møter på utfordringer med helsa. Ved å ha løpende fokus på følelser, vil man lære seg å se/takle situasjoner bedre. Det er vanskelig å takle situasjoner godt når man sitter midt oppe i følelsen, for da styrer den det meste… BS får tydelig fram hvordan det psykiske henger sammen med det fysiske.”
Marianne B. Grøthe
Marianne B. Grøthepersonalsjef
Previous
Next

Hvorfor er det viktig å håndtere ubehagelige situasjoner?

Selv om det er mange viktige årsaker til å stoppe ubehaget så fort som mulig, her er de 10 mest fremtredende:

  1. Fysisk helse: Langvarig aktiv stressrespons kan føre til en rekke fysiske helseproblemer som hjerte- og karsykdommer, høyt blodtrykk, fordøyelsesproblemer og svekket immunsystem.

  2. Mental helse: Aktiv stressrespons over lengre tid kan øke risikoen for utvikling av angst, depresjon, utbrenthet og andre mentale helseproblemer.

  3. Søvnforstyrrelser: Stress kan forstyrre søvnmønstrene og føre til søvnløshet eller dårlig søvnkvalitet, som igjen påvirker energinivået, konsentrasjonen og humøret.

  4. Nedsatt produktivitet: Kontinuerlig stress kan redusere produktiviteten og effektiviteten i arbeid og daglige oppgaver, noe som kan ha negative konsekvenser for karriere og personlig utvikling.

  5. Emosjonelle utfordringer: Stressresponsen kan forsterke negative følelser som sinne, irritabilitet, frustrasjon og angst, noe som kan påvirke relasjoner og livskvalitet.

  6. Kognitiv svekkelse: Langvarig stress kan påvirke kognitiv funksjon, som hukommelse, oppmerksomhet og beslutningstaking, og redusere evnen til å håndtere komplekse oppgaver.

  7. Redusert livskvalitet: Å være i stressresponsen over lengre tid kan påvirke livskvaliteten negativt ved å begrense gleden, tilfredsheten og engasjementet i hverdagsaktiviteter.

  8. Hormonell ubalanse: Vedvarende stressrespons kan forstyrre hormonbalansen i kroppen, inkludert økt produksjon av kortisol, som kan ha negative helseeffekter.

  9. Økt risiko for sykdom: Kronisk stress har blitt knyttet til en økt risiko for en rekke sykdommer, inkludert hjerte- og karsykdommer, diabetes, autoimmune lidelser og visse former for kreft.

  10. Livslengde: Forskning har vist at langvarig stressrespons kan forkorte forventet levealder, og derfor er det avgjørende å ta tak i stresset tidlig for å oppnå et lengre og sunnere liv.

Ved å ta grep for å håndtere ubehagelige situasjoner så raskt som mulig, kan man unngå disse potensielle konsekvensene og arbeide mot å oppnå en bedre helse, trivsel og livskvalitet.

Bedriftskunder

Abonner på våres 

Nyhetsbrev

Om team BestSolution

Team BestSolution er levende opptatt av den menneskelige programvaren og finne løsninger på de mentale utfordringene som oppstår i livet.

Vi er et Team av ulike personligheter, bakgrunn og kompetanse. Marianne er helhetsterapeut og er best på sammenhengen mellom det mentale og fysisk ubehag/smerte. Erika er sykepleier og er best på veiledning av brukere. Benedicte er helsesøster og en dyktig kursholder med gode kvaliteter på sosiale medier. Vilfred er best på å lage digitale verktøykasser som inneholder metodene og øvelsene vi bruker for å håndtere de mangler vi har i den menneskelige programvaren.

Bli gratis medlem