Kärlekssorg: En andningspaus i vardagen. Det var en grå morgon när jag träffade Anna, en 45-årig sjuksköterska som bar på en osynlig börda. Hon hade precis upplevt ett uppbrott och kände sig vilse i en värld av kärlekssorg. ’Jag undviker allt som påminner mig om honom,’ sa hon med tårar i ögonen. Många av oss har varit där; när livet plötsligt känns överväldigande, kan det vara svårt att hitta vägen framåt. Lyckligtvis finns det verktyg som kan hjälpa. Harmoni-appen är designad för kvinnor som Anna och ger stöd i svåra tider. Genom ’Medvetenhet’ kan hon kartlägga tankarna och känslorna som utlöser stress och oro. Genom att identifiera triggare, får hon en bättre översikt över vad som påverkar henne. Med ’StoppStress-övningen’ kan Anna successivt utsätta sig för situationer som skapar ångest – kanske till och med att gå förbi ställen de brukade besöka tillsammans. Detta kan bidra till att minska den intensiva stressresponsen hon upplever. Harmoni erbjuder också ’AI-guidning dygnet runt’, som ger henne råd och stöd när som helst. Oavsett om det är mitt i natten eller under lunchrasten, kan hon få hjälp att hantera sina känslor. Dessutom kan hon använda ’Reflektionsdagboken’ för att notera ner tankar efter varje övning, vilket främjar självinsikt och lärande. Anna kan också dra nytta av ’sociala stödgemenskaper’ i appen, där hon kan dela erfarenheter med andra som går igenom liknande utmaningar. Att veta att hon inte är ensam i sorgen kan ge henne styrka att ta steget mot läkning. Kärlekssorg kan kännas ensamt, men med Harmoni-appen kan Anna hitta en andningspaus och börja resan mot ett nytt kapitel i livet.