Skip to content
Harmoni-appen screenshot

Våre tjenester for din mentale helse

Opplev en komplett løsning for stressmestring og mental velvære. Fra gratis kurs til personlig AI-veiledning - vi har alt du trenger for å finne indre ro.

🎯 Hva får du av våre tjenester?

  • ✓ Umiddelbar hjelp - AI-veiledning 24/7 når du trenger det
  • ✓ Gratis kurs - Lær å overvinne vonde følelser
  • ✓ Komplett metode - Harmoni-metoden for varig endring
  • ✓ Avspenningsøvelser - Løs opp spenninger og stress

🤖 AI-veiledning 24/7

Trenger du hjelp akkurat nå? Vår AI-veileder gir deg svar på uro, stress og følelseskaos – 24 timer i døgnet, helt anonymt.

Hva kan du spørre om?

  • 💬 Hvordan håndtere stress i kroppen
  • 💬 Hva betyr uroen jeg kjenner?
  • 💬 Hvordan roe ned på kvelden?
  • 💬 Hvordan håndterer jeg vonde tanker?
  • 💬 Hvordan snakke med partneren min?

🔒 Trygt. Anonymt. Alltid tilgjengelig.

Du trenger ikke registrere deg. Du trenger ikke forklare deg. Bare spør – og få et ærlig, konkret og vennlig svar med en gang.

🎓 Gratis kurs: Hvordan overvinne vonde følelser

Lær grunnleggende teknikker for å håndtere negative følelser og stress. Dette gratis kurset gir deg verktøyene du trenger for å starte reisen mot bedre mental helse.

Hva lærer du i kurset?

🧠 Forstå følelser

Lær hvordan følelser fungerer og hvorfor vi opplever negative følelser.

🛠️ Praktiske verktøy

Få konkrete teknikker du kan bruke når du opplever vonde følelser.

💪 Bygg motstandskraft

Utvikle evnen til å håndtere utfordringer og komme sterkere ut av dem.

🎁 100% GRATIS

Ingen registrering påkrevd. Ingen skjulte kostnader. Start kurset med en gang og lær på ditt eget tempo.

🧘 Harmoni-metoden

Komplett kurs for varig endring - Lær Harmoni-metoden som har hjulpet over 10,000 brukere å finne indre ro og kontroll over stress.

Hva inkluderer Harmoni-metoden?

🎯 Triggerkartlegging

Lær å identifisere dine personlige stress-triggere og utvikle strategier for å håndtere dem.

⚡ StoppStress-øvelsen

Vår proprietære metode som har hjulpet 87% av brukerne å redusere stress med 60%.

📝 Refleksjonsjournal

Dagbok-modul for å spore fremgang og utvikle selvinnsikt over tid.

📊 Progress-dashboard

Følg din utvikling og se konkrete resultater av arbeidet ditt.

🎯 Personlig utviklingsplan

Skreddersydd program basert på dine spesifikke behov og mål.

🚨 Nødhjelpsmodus

Umiddelbar hjelp når stressnivået blir svært høyt.

🎁 14 dagers gratis prøve

Test hele Harmoni-metoden gratis i 14 dager. Ingen binding. Avslutt når som helst.

🧘 Avspenningsøvelser

Steg for steg hjelper vi deg med å løse opp i spente muskler, så du opplever mindre ubehag og en bedre hverdag.

Populære øvelser

💆‍♀️ Stiv i nakken

Løs opp spenninger i nakke og skuldre som ofte oppstår ved stress.

😬 Spenninger i kjeven

Reduser kjevespenninger som kan føre til hodepine og ubehag.

🫁 Pusteøvelser

Lær teknikker for å roe ned og redusere stressresponsen.

🦵 Stive hofter

Løs opp spenninger i hofter og lår som påvirker holdningen.

📺 Video-ledede øvelser

Alle øvelsene er ledet av eksperter og tilgjengelige som videoer du kan følge med på.

Se noen av våre avspenningsøvelser

Her er en smakebit av våre avspenningsøvelser, ta en titt. Vi har over 20 øvelser så langt, flere blir laget.

Øvelser

3 Videos