Målet för steg 1 är att titta på dina situationer och se hur situationen påverkar dig!

Lägg märke till varje gång du reagerar i en situation. Lägg märke till vad det gör med dig.

Lägg märke till varje gång en situation uppstår och du har en negativ upplevelse.

Lägg märke till i vilka situationer du upplever något obehagligt. Lägg märke till vad situationer gör med dig.

Lycka till!