Välkommen till Steg 2, som handlar om reaktioner.

Det här steget handlar om hur vi reagerar och är ett spännande ämne som kan ge dig värdefulla insikter om dig själv.

När vi reagerar negativt, till exempel med ilska eller irritation, kan det kännas som ett fyrverkeri – kraftfullt och intensivt.

Sådana reaktioner kan ofta komma oväntat och få långvariga konsekvenser. De kan skapa konflikter och påverka goda relationer.

Reaktioner hänger nära samman med situationer, som vi diskuterade i Steg 1. Något måste hända, eller du måste oroa dig för att något ska hända, för att du ska reagera. När du reagerar påverkar det alla dina tankar, känslor, val och handlingar. Dina reaktioner är en naturlig respons som också kan ge fysiska symtom som smärta eller obehag.