Syftet med detta steg är att se i vilka situationer du har förväntningar till dig själv och andra.

• I vilka situationer reagerade du?
• Vilken känsla var starkast?
• Vad förväntade du dig i den här situationen?
• Använd StoppStressövningen när du märker att dina önskningar eller förväntningar inte uppfylls.

Har du haft känslan av att inte räcka till? Då kan orsaken vara att du har högre förväntningar på dig själv än vad du kan leva upp till.

Lycka till med ditt arbete för att bli mentalt stark!