Jobbiga känslor uppstår ofta när du går emot dig själv, glömmer dina egna behov eller inte får det du önskar från andra.

Det kan också finnas en automatisk vana att alltid tänka på andras behov först, vilket gör att du kanske inte inser att du försummar dig själv. Även om du tror att du tar hänsyn till dina egna behov, kan negativa upplevelser signalera att du inte gör det som är bäst för dig.

Lär dig att känna igen när dina behov inte blir mötta och träna på att välja det som är bra för dig. När du sätter dina behov först kommer du att uppleva mer tillfredsställelse, energi och balans i livet.