Kom ihåg att orsaken till att du reagerar i vissa situationer är att dina behov inte tillgodoses.

Styrkan i känslan visar hur viktigt behovet är. Därför är det viktigt att bli medveten om de olika behov du har och vilka som är viktiga för dig.

Använd StoppStressövningen när du känner att ditt behov inte blir uppfyllt.

Lycka till med att bli medveten om hur behoven påverkar dig i din vardag, både positivt och negativt. När du är medveten om dina behov blir det lättare att göra det som är bra för dig.

Gläd dig åt att ta mer hänsyn till dig själv – då kommer du också att attrahera ännu mer av det som är bra för dig. Du kommer att få ett mer stabilt humör och harmoni i både kropp och sinne.