Välkommen till steg 8 som handlar om dina programmerade handlingar.

I det här steget kommer du att utforska hur du reagerar i olika situationer. Vi har alla utvecklat automatiska handlingar och strategier som aktiveras i olika sammanhang.

Allt du har upplevt i livet skapar din historia. Dessa erfarenheter utgör grunden för dina programmerade handlingar och lagras i hjärnan som en del av ditt undermedvetna – information som du inte aktivt tänker på i vardagen.

Denna automatisering är användbar i många situationer, till exempel för att utföra uppgifter utan att behöva tänka aktivt på dem.

Uppmärksamhet är nyckeln till förändring

Om du vill förändra din vardag är det nödvändigt att träna din uppmärksamhet. När du reagerar gör du det på ett visst sätt – en reflexreaktion som leder till en handling.

Genom att bli medveten om hur du reagerar kan du välja bättre strategier och uppnå mer positiva resultat.