Obehag är ofta nära kopplat till våra känslomässiga reaktioner. Stelhet i muskler och leder kan också uppstå när vi är oroliga eller spända. När kroppen varnar för obehag kan det vara användbart att reflektera över vad du tänkte eller kände vid det tillfället.

Vad utlöste obehaget?

Var det en svår situation, eller kanske en konversation du kände dig nervös inför?

När du upplever obehag, använd StoppStressövningen för att identifiera vad som utlöser det.

Fokusera på det som känns obehagligt och möt rädslan kopplad till detta. Öva på detta tills rädslan försvinner, både nu och i framtida situationer.