Övning: Dagbok

Notera hur mycket fokus du ger din smärta.
Beskriv hur mycket uppmärksamhet du ägnar åt din kropp.
Vad säger du till dig själv om din kropp?
Vad är du nöjd med, och vad är du missnöjd med?
Hur signalerar din kropp att den behöver förändring?
Hur kan du lyssna på din kropp och ta bättre hand om den?
Skriv ner vad du vill förändra och varför.