• När du pressar dig själv för långt kan du bli missnöjd och utmattad. Träna på att sätta gränser och lyssna på din kropp.

• Kom ihåg att du kan styra dina handlingar och därmed konsekvenserna – träna på att känna efter vad som är bra för dig.
• Ibland måste du uttrycka för andra vad som är bra för dig.
• Varje gång du har en negativ upplevelse, reflektera över varför du känner så och arbeta för att ta dig ur det negativa tillståndet så snabbt som möjligt.

Lycka till med att identifiera dina reaktionsmönster och konsekvenser, och kom ihåg att öva på att fatta val som är bra för dig!