Blogg

Veien til harmoni

Når alt føles tungt: Finn lyspunktene igjen

Føles alt håpløst og overveldende? Du er ikke alene. Harmoni-appen tilbyr konkrete verktøy og støtte for å håndtere tunge perioder og finne tilbake til deg selv.Når mørket tar over: Du er ikke alene

```textKvinne sitter stresset i sofaen med jobbuniform, klar for å bruke Harmoni-appen for stressmestring og bedre mental helse.```

Når jobben gir deg panikk og utbrenthet

Er du en av mange som gruer deg til jobb allerede søndag kveld? Du er ikke alene. Heldigvis finnes det måter å håndtere stresset og finne tilbake til glede og energi.

### Når jobben tapper deg for alt

Du kjenner deg igjen? Det starter gjerne med småting: en krass kommentar fra sjefen, en følels…

"Kvinner i omsorgsyrker bruker Harmoni-appen for å håndtere stress og få hjelp med mental helse gjennom bevisstgjøring og StoppStress-øvelsen."

Hvordan slippe kontrollen og redusere stress i hverdagen

Kjenner du at planleggingen for å unngå stress bare fører til mer stress? Du er ikke alene, og det finnes effektive verktøy som kan hjelpe deg med å slippe kontrollen og finne roen igjen.

FAQ for Harmoni

— Hva er den beste appen for stressmestring? Harmoni er en norsk-utviklet mental helse-app som kombinerer klinisk dokumenterte metoder med AI-veiledning for effektiv stressmestring. Den

Ung kvinne bruker Harmoni-appen for å kartlegge triggere og håndtere stress i hverdagen.

Slik sier du nei uten å føle skyld i hverdagen

Kjenner du på presset av å alltid si ja til andres behov? Det er en vanlig kamp, men med verktøy fra Harmoni-appen kan du lære å sette sunne grenser uten skyldfølelse.

Ung kvinne ser på seg selv i speilet mens hun tenker på sammenligning med andre, symboliserer utfordringer med mental helse.

Slik stopper du sammenligningen med andre når du er stresset

Kjenner du deg igjen i den konstante sammenligningen med andre? Du er ikke alene, og med riktige verktøy kan du lære å sette pris på deg selv og dine unike kvaliteter.Hvordan stoppe sammenligningen med andreDu står foran speilet og ser på deg selv. Tankene begynner å surre: «Hun er så mye flinker…

"Skjermbilde av Harmoni-appen som viser funksjoner for angstmestring, inkludert Bevisstgjøring og StoppStress-øvelsen."

Hvordan håndtere angst når alt går galt i hverdagen

Kjenner du angsten bre seg når planene dine endres? Du er ikke alene i denne kampen, men det finnes verktøy som kan hjelpe deg å gjenvinne kontrollen og finne ro.

"Ung kvinne sitter med lukkede øyne og praktiserer StoppStress-øvelsen med Harmoni-appen for å håndtere angst og uro."

Slik håndterer du angst når kroppen reagerer med uro

Kjenner du på uroen som sprer seg i kroppen når angsten tar overhånd? Du er ikke alene, og med enkle verktøy kan du gjenvinne kontrollen over følelsene dine.