Välkommen till steg 9 som handlar om sambandet mellan känslor och kroppsligt obehag.

Vår kropp varnar oss när något inte fungerar som det ska, ofta genom obehag.

Men dessa signaler kan vara svåra att tyda, och det är lätt att uppfatta kroppens budskap som negativa, eftersom de ger oss smärta och begränsningar.

Rädsla och oro kan också uppstå när vi inte förstår signalerna.

Vi får ofta höra att när barn upptäcker något obehagligt får de ont i magen. Om du äter något kroppen inte vill eller tål kan kroppen säga till med ont i magen eller lös avföring.

Kroppen varnar på många sätt. Några exempel på obehag kan vara uppsvälld mage, gasbildning, svullnad, stela fingrar och ben. Ja, det finns många exempel här.

I detta steg ska du träna på att bli medveten om när obehag uppstår, vad det kan betyda och hur du kan hantera det.