När du är fokuserad blir det lättare att välja en handlingsstrategi som är bra för dig.

Om du känner igen situationer där du agerar automatiskt kan du göra medvetna val för att uppnå bättre resultat.

Till exempel, om du brukar säga «ja» när du egentligen vill säga «nej», kan det vara en automatisk ovana som skapar frustration. Genom att bli medveten om sådana automatiska reaktioner kan du börja välja nya strategier som gynnar dig.

Automatiska reaktioner styr ditt beteende

Dina automatiska reaktioner styr hur du beter dig. I vissa situationer kan du reagera med ilska, medan du i andra kanske blir tyst eller undvikande.

Dina känslor avgör hur du agerar, och de kan ofta leda till oönskade konsekvenser om du inte är medveten om dem.