Var uppmärksam på hur smärtan varierar i intensitet och i vilka situationer den uppstår. Kom ihåg att kronisk smärta kan vara kopplad till långvarig stress.

Lyssna på kroppens signaler och försök förstå vad smärtan försöker säga dig.

Använd StoppStressövningen för att minska irritation och smärta. Det är både fysiskt och mentalt påfrestande att ha mycket smärta i kroppen.

Det är viktigt att hitta övningar som hjälper dig att slappna av och bli av med negativa tankar och spänningar.

Lycka till med att förstå sambandet mellan dina känslor och din smärta!