För att förstå dina egna reaktionsmönster behöver du lägga märke till när och varför situationer som utlöser negativa reaktioner sker.

Genom att använda Harmoniappen, särskilt övningarna StoppStress och Medvetenhet, kan du svara på frågor som ger dig en överblick över vilka situationer och reaktioner som återkommer i vardagen.

Vi lever ofta i liknande mönster, vare sig det handlar om arbete, familj eller sociala relationer, och det är i dessa fasta mönster som triggers för dina reaktioner ofta dyker upp.