Konsekvenser av prestationspress
Denne situation är igenkännbar för många, särskilt anställda som känner ett stort ansvar för att prestera. Rädslan för bedömning kan leda till:
- Fysiska symptom som torr mun, hjärtklappning och svettiga handflator
- Tankekörning om vad kollegorna kommer att tänka
- Undvikande av möten där man måste prata
Över tid kan detta leda till ökad stress, minskad självkänsla och högre sjukfrånvaro. Enligt en rapport från Arbetsmiljöverket kan stressrelaterade utmaningar vara en av de största orsakerna till sjukfrånvaro i svenska företag.
Bryt mönstret med StoppStress
StoppStress är ett digitalt stresshanteringsprogram som kan hjälpa anställda att förstå och förändra sina automatiska stressreaktioner. Här är några sätt programmet kan implementeras i ditt företag för att hantera prestationspress:
1. Triggerkartläggning
Anställda kan använda Harmoni-appen för att kartlägga situationer som skapar ångest i möten. Identifiera triggern (till exempel att bli bedömd av kollegor) och den lagrade förväntningen (t.ex. "Om jag säger något fel, förlorar jag respekten hos mina kollegor"). Denna medvetenhet är första steget mot förändring.
2. StoppStress-övningen
När ångesten smyger sig på i ett möte kan anställda använda "StoppStress"-övningen. De lär sig att känna efter hur känslan manifesterar sig i kroppen, upprätthålla fokus på känslan utan att fly in i tankarna, och andas lugnt. Upprepad praktik kommer att skapa nya erfarenheter kopplade till situationen.
3. Ändra övertygelser
Med hjälp av Harmonis AI-vägledning kan anställda utforska och förändra begränsande övertygelser. Till exempel kan de arbeta med att ersätta tanken "Jag måste vara perfekt" med "Jag är tillräckligt bra som jag är." Detta kräver tid och övning, men över tid kan det förändra deras emotionella respons i liknande situationer.
Implementering och resultat
Välj en situation där anställda ofta upplever prestationspress och använd StoppStress-programmet för att kartlägga triggern och den lagrade förväntningen. Genom att implementera programmet kan ni se en minskning av sjukfrånvaro och en förbättring i teamdynamiken. Tidigare fallstudier har visat att företag som har använt StoppStress-programmet har upplevt upp till 30% minskning i stressrelaterad sjukfrånvaro och en betydande förbättring i medarbetarnas välbefinnande.
Är ditt företag redo att ta ett nytt steg?
Besök stoppstress.no för att lära dig mer om hur StoppStress-programmet kan implementeras i ditt företag och hjälpa anställda att hantera prestationspress.
StoppStress är ett verktyg för stresshantering, inte behandling.
🏢
Vill du minska sjukfrånvaron i ditt företag?
StoppStress-programmet använder minnesrekonsolidering för att ge anställda varaktiga verktyg mot stress. Läs mer på stoppstress.no →