Även om anställda har tillbringat åtta timmar i sängen, kan de fortfarande vakna med en känsla av trötthet och oklarhet. Detta kan påverka arbetsinsatsen betydligt. Tid i sängen är inte alltid en indikator på god sömn; kvaliteten på sömnen är lika viktig. Fragmenterad sömn och andra störningar kan ha allvarliga konsekvenser för medarbetares produktivitet och välbefinnande.
Källor till icke-återhämtande sömn inkluderar stress, sömnapné och psykiska hälsoproblem. Att förstå hur dessa faktorer påverkar arbetsplatsen är avgörande för chefer som vill förbättra arbetsmiljön.
Sömn kan bli fragmenterad av stress och sjukdom
Sömnapné, som orsakar upprepade andningsstopp under sömn, kan leda till ökad trötthet och nedsatt funktion på jobbet. Andra orsaker kan vara insomnia, ångest eller depression, som alla kan relateras till arbetsstress. Detta kan resultera i högre sjukfrånvaro och lägre produktivitet.
Djup sömn är viktig för reparation, men inte den enda lösningen
Sömn består av flera stadier, och varje har sin unika funktion, inklusive reparation av vävnad och energirekonstruktion. Stress kan störa sömnmönstret och därmed försvaga medarbetares prestation. Chefer måste förstå att en anställds morgonutmattning inte nödvändigtvis är ett resultat av otillräcklig sömn, utan kan vara ett symptom på underliggande problem som stress.
Samla information för att identifiera utmaningar
Företag kan uppmana anställda att föra en sömndagbok i två veckor för att kartlägga läggdags, uppvaknanden och eventuella störningar. Detta kan ge värdefull insikt i hur sömnkvaliteten påverkar arbetsinsatsen. Identifiering av symptom som trötthet vs. sömnighet kan också hjälpa i bedömningen av de anställdas välbefinnande.
Genom att använda StoppStress-programmet kan företag hjälpa anställda att hantera stress och förbättra sömnkvaliteten med hjälp av memory reconsolidation. Detta digitala program erbjuder anställda verktyg för att förstå och hantera stress, vilket kan leda till minskad sjukfrånvaro och ökad produktivitet.
Hur man implementerar StoppStress-programmet
StoppStress är ett 8-veckors digitalt stresshanteringsprogram som använder memory reconsolidation för att hjälpa anställda att hantera stress. Genom Harmoni-appen får varje anställd personlig AI-vägledning. Programmet har dokumenterats för att minska stressrelaterad sjukfrånvaro, vilket kan ge en betydande avkastning på investeringarna för företaget.
För chefer som vill förbättra arbetsmiljön och minska sjukfrånvaron är StoppStress ett effektivt verktyg. Genom att ta initiativ till att implementera detta program kan företag uppnå en mer produktiv och engagerad arbetsstyrka.
🏢
Vill du minska sjukfrånvaron i ditt företag?
StoppStress-programmet använder memory reconsolidation för att ge anställda varaktiga verktyg mot stress. Läs mer på stoppstress.no →