Som HR-chef eller företagsledare är det vanligt att uppleva presset av andras behov. Klockan är 16:47. Du är äntligen hemma efter en lång dag, men innan du hinner sätta dig ner, ringer telefonen. En anställd behöver prata, "bara ett par minuter". Du lyssnar och ger råd, men medan du gör det, känner du en smygande irritation och stress. Detta är en välkänd situation för många ledare.
Att prioritera andras behov framför sina egna kan leda till utmattning och negativa konsekvenser för både dig och arbetsmiljön. Resultatet? En kropp som känns tung, ett huvud fullt av tankar och en gnagande känsla av otillräcklighet som påverkar hela teamet.
Omsorgsrollen och stressresponsen i organisationer
Som ledare kan det vara lätt att hamna i en spiral där andras behov alltid kommer först. Detta kan trigga en stressrespons baserad på en lagrad förväntan om att du måste vara tillgänglig för andra för att vara värdefull eller undvika att göra dem besvikna. Detta tankesätt kan leda till att man förbiser sina egna gränser, vilket i sin tur kan resultera i hög sjukfrånvaro.
Hur StoppStress kan hjälpa ditt företag
StoppStress är ett 8-veckors digitalt stresshanteringsprogram för anställda, baserat på minnesrekonsolidering. Här är några sätt programmet kan implementeras i ditt företag:
Triggerkartläggning
Genom att använda Harmoni-appen kan anställda kartlägga situationer som triggar stress. Detta ger insikt i när, var och hur stress uppstår, och bidrar till att bryta negativa mönster.
StoppStress-övningen
När irritationen gör sig påmind, kan anställda använda StoppStress-övningen. De lär sig att identifiera känslan i kroppen, hålla fokus på den och andas djupt. Denna mikroträning kan förändra deras känslomässiga respons över tid, vilket minskar stressnivån på arbetsplatsen.
Ändra övertygelser
Programmet hjälper anställda att utforska sina lagrade förväntningar. Är det verkligen sant att de sviker teamet genom att prioritera sig själva? Genom att använda Harmonis AI-vägledning kan de utmana dessa övertygelser och utveckla ett mer stödjande tankesätt.
Kom ihåg, du kan inte hälla ur en tom kanna. Att sätta gränser är inte egoistiskt, det är nödvändigt för att upprätthålla en hälsosam arbetsmiljö.
Ta ett litet steg mot en bättre arbetsmiljö
Uppmuntra dina anställda att välja en liten gräns de kan sätta idag. Kanske är det att säga nej till en extra uppgift, eller att ta fem minuter för sig själva innan de svarar på nästa telefon. Lägg märke till hur detta påverkar teamdynamiken och den allmänna arbetsmiljön.
För företag med hög sjukfrånvaro eller stressrelaterade problem kan StoppStress-programmet vara lösningen. Besök stoppstress.no för mer information om hur vi kan hjälpa din organisation.
Vill du förbättra arbetsmiljön?
Få fler artiklar och praktiska övningar om stresshantering och gränssättning för anställda.
Besök stoppstress.no för mer information.
🏢
Vill du minska sjukfrånvaron i ditt företag?
StoppStress-programmet använder minnesrekonsolidering för att ge anställda varaktiga verktyg mot stress. Läs mer på stoppstress.no →