Skratt involverar andning, röst, ansiktsmuskler, rörelse, känslor och tolkning av en situation. På arbetsplatsen kan det uttrycka glädje och tillhörighet, men också nervositet eller exkludering. Det finns därför inte en enda neurokemisk signatur som förklarar allt skratt.
Även om ett gott skratt kan ge en märkbar förändring i stämningen, är det viktigt att förstå att det inte fungerar som en långsiktig lösning för stress eller humörstabilisering.
Vad fann Oxford-studien om skrattets effekt?
En mycket omtalad studie genomförde sex försök i både laboratorium och naturliga sociala situationer. Resultaten visade att deltagarna hade högre smärttröskel efter avslappnat socialt skratt jämfört med kontrollbetingelser. Detta kan ha positiva implikationer för arbetsplatser där stress och belastning är vanligt.
Det är dock viktigt att notera att endorfiner inte mättes direkt, och att en högre tröskel i ett kort test inte nödvändigtvis är detsamma som klinisk smärtlindring eller minskat behov av vård.
Är påtvingat skratt effektivt?
Vissa interventioner använder sig av simulerat eller frivilligt skratt. Även om det finns studier med lovande självrapporterade resultat, är det osäkert om kroppen producerar samma "kemi" oavsett om skrattet är spontant eller instruerat.
För anställda kan påtvingat skratt kännas falskt eller osäkert. Det är därför viktigt att ledare inte pressar anställda att skratta för att skapa en positiv atmosfär.
Använd humor för att stärka teamdynamik
Humor kan vara en nyttig resurs i teamet, men det måste hanteras med försiktighet. Här är några frågor som kan hjälpa ledare att bedöma humorns roll:
- Skrattar teamet tillsammans utan att någon blir nedvärderad?
- Kan humorn stoppas när ämnet blir känsligt?
- Känner anställda sig lättare, eller döljer skrattet något de behöver säga?
- Finns det fortfarande stress eller nedstämdhet efter skrattet?
I StoppStress-programmet kan anställda utforska förväntningar som "jag måste vara rolig för att höra till". Detta kan bidra till att skratt får vara en kontaktform utan att ersätta allvar eller nödvändigheten av behandling.
Implementering av StoppStress i företaget
Genom att använda StoppStress, ett 8-veckors digitalt stresshanteringsprogram, kan anställda få tillgång till personlig AI-vägledning genom Harmoni-appen. Detta program är baserat på minnesrekonsolidering och har dokumenterad effekt på att minska stressrelaterad sjukfrånvaro.
Genom att implementera StoppStress kan företag se en förbättring i både arbetsmiljön och produktiviteten, vilket kan ge en positiv ROI. Beslutsfattare uppmanas att överväga hur denna innovativa lösning kan integreras i deras organisationskultur.
Vill du ta tag i stressen på arbetsplatsen?
Besök stoppstress.no för att lära dig mer om hur StoppStress-programmet kan hjälpa dina anställda att hantera stress effektivt.
🏢
Vill du minska sjukfrånvaron i ditt företag?
StoppStress-programmet använder minnesrekonsolidering för att ge anställda varaktiga verktyg mot stress. Läs mer på stoppstress.no →