### Når overskuddet svikter

Det var en grå morgen, og jeg satt med kaffekoppen i hånden, mens tankene raste. Jeg tenkte på alle rundt meg som trengte hjelp – venner, familie, kolleger. Men jeg følte meg tom, som om det ikke var mer å gi. Den dårlige samvittigheten gnagde, og stresset bygget seg opp. Kanskje kjenner du deg igjen?

I slike stunder kan Harmoni-appen være en livredder. Med funksjonen for bevisstgjøring kan du kartlegge hva som trigger følelsen av utilstrekkelighet. Å forstå disse tankene er første skritt mot å håndtere dem. StoppStress-øvelsen gir deg verktøy til å møte stresset direkte, med trinnvise øvelser som reduserer angst og gir deg ro.

Når du trenger støtte, er AI-veiledningen alltid tilgjengelig. Du kan stille spørsmål og få råd når som helst, rett fra lomma. I tillegg kan du bruke avspenningsøvelsene for å løsne på muskelspenninger og finne tilbake til pusten.

Husk at du ikke er alene. I vårt sosiale støttefellesskap kan du dele erfaringer med andre som også føler presset fra omgivelsene. Sammen kan dere støtte hverandre på veien mot bedre mental helse.

Ta et skritt i dag. Last ned Harmoni-appen, og begynn reisen mot å ta vare på deg selv, slik at du også kan være der for andre. Du fortjener det!