Det var en tidig lördagmorgon, och jag stod utanför affären. Hjärtat slog snabbt, och tankarna rusade: ’Vad om de tittar på mig? Vad om de inte gillar mig?’ Jag kunde känna ångesten krypa på. Kanske har du också känt på denna känsla? Den obehagliga rädslan för andras blickar kan vara överväldigande.
Men vad om jag berättade för dig att det finns verktyg som kan hjälpa dig att hantera detta? Med Harmoni-appen kan du ta kontroll över din ångest, även när den känns som en stor, mörk moln.
Börja med **Medvetenhet**-funktionen, där du kan kartlägga situationer och tankar som utlöser ångesten. Detta ger dig insikt och översikt. När du står framför butiken igen, kan du använda **StoppStress-övningen** för att gradvis exponera dig för situationen i trygga ramar.
Harmoni erbjuder också **AI-stöd 24/7**, så att du alltid har stöd tillgängligt. När ångesten blir för mycket, kan du aktivera **Nödhjälpläge** för omedelbar lindring.
Glöm inte att dokumentera dina framsteg i dagboken; varje liten seger räknas. Med grafiska framstegsöversikter och påminnelser, kommer du att se hur långt du har kommit.
Du är inte ensam. Tillsammans med ett stödjande gemenskap kan du hitta vägen mot en mer harmonisk vardag. Ta steget idag – låt Harmoni vara din följeslagare!
