### När energin tar slut

Det var en grå morgon, och jag satt med kaffekoppen i handen medan tankarna snurrade. Jag tänkte på alla runt mig som behövde hjälp – vänner, familj, kollegor. Men jag kände mig tom, som om det inte fanns mer att ge. Det dåliga samvetet gnagde och stressen byggdes upp. Kanske känner du igen dig?

I sådana stunder kan Harmoni-appen vara en livräddare. Med funktionen för medvetenhet kan du kartlägga vad som utlöser känslan av otillräcklighet. Att förstå dessa tankar är det första steget mot att hantera dem. StoppaStress-övningen ger dig verktyg för att möta stressen direkt, med stegvisa övningar som minskar ångest och ger dig lugn.

När du behöver stöd, är AI-guidningen alltid tillgänglig. Du kan ställa frågor och få råd när som helst, direkt från fickan. Dessutom kan du använda avslappningsövningarna för att lösa upp muskelspänningar och återvända till andningen.

Kom ihåg att du inte är ensam. I vårt sociala stödgemenskap kan du dela erfarenheter med andra som också känner press från omgivningen. Tillsammans kan ni stötta varandra på vägen mot bättre mental hälsa.

Ta ett steg idag. Ladda ner Harmoni-appen och börja resan mot att ta hand om dig själv, så att du också kan vara där för andra. Du förtjänar det!